Bli med på deilig gongbad?

Bifrost Etter tidenes vinter 😅 ønsker Bifrost 🌈 og jeg velkommen til deilig Gongbad🤗 Nå trenger vi å kvitte oss med litt muskelspenninger og stress og forberede oss på vår 🌱🌷🥰 Meld interesse her, så oppdaterer jeg med tidspunkter og påmelding snart 🥰

Et gongbad kan beskrives som en lydreise/ konsert der man bades i lydbølger, og som en avspenning der lyden hjelper deg med slappe mer av og redusere stress i kroppen.

De fleste foretrekker å ligge på ryggen med et godt varmt pledd, men det går også fint å sitte f.eks. i meditasjonsstilling eller på en stol. Noen liker ullmatte, hodepute og øyepute også 🥰.

Vi gjør først noen myke yogaøvelser for å roe ned kroppen og lande på matta. Jeg guider pust og avspenning før vi kommer over i en lang hvile, som veksler mellom gongspilling og stillhet.

Lyden og vibrasjonene fra gongen kan hjelpe deg inn…