Yoga er en fantastisk praksis som kan bidra til både fysisk helse og mental velvære. For nybegynnere kan det være nyttig å vite litt om ulike yogastiler, nødvendige forberedelser, og hvordan du kan skape en støttende atmosfære for din praksis. I denne bloggposten får du en enkel innføring som kan hjelpe deg godt i gang. Hvorfor Yoga? Yoga handler ikke bare om fleksibilitet og styrke – det handler også om å skape balanse mellom kropp og sinn. Mange opplever at yoga reduserer s

Yoga Nidra, også kjent som “yogisk søvn,” er en kraftfull praksis for dyp avspenning og indre ro. Denne meditative teknikken gir kroppen mulighet til å oppleve dyp hvile, selv om sinnet forblir bevisst. For mange er Yoga Nidra en livsendrende praksis, og den kan være særlig nyttig for stressreduksjon, søvnutfordringer og generell velvære. Hva er Yoga Nidra? Ordet “nidra” betyr “søvn” på sanskrit, men Yoga Nidra er en bevisst tilstand som ligger mellom våkenhet og søvn. Denne

Yoga På og Utenfor Matten Yoga er mer enn bare bevegelser og stillinger vi gjør på matten; det er en livsstil som kan bringe balanse, ro og tilstedeværelse i hele livet. Mange av oss søker å utvide yogaens fordeler utover tiden på matten – og det er mange måter å gjøre dette på. Her er noen tips til hvordan du kan la deg inspirere til en helhetlig yogisk livsstil. På Matten: Skap En Fordypende Praksis Hvordan du tilrettelegger for praksisen på matten kan påvirke hele opplevel

Privat Yogatime for Stressmestring, Tankesurr og Søvnproblemer I dagens hektiske verden er det vanlig å oppleve stress, tankekaos og utfordringer med søvn. Mange kjenner på uro og søvnvansker, og dette kan etterhvert påvirke både livskvalitet og helse. Yoga har lenge vært en anerkjent metode for å redusere stress, roe sinnet og forbedre søvn. Gjennom privatundervisning i yoga kan vi tilpasse teknikker som hjelper deg med å håndtere stress og finne indre ro på en personlig måt

Bedriftsyoga: En verdifull del av bedriftidrettslaget og HMS-tiltakene I dagens arbeidsliv er det mange som opplever stress, lange arbeidsdager og stillesittende arbeid, noe som kan påvirke både fysisk og mental helse. Bedriftsyoga  er et effektivt tiltak som kan bidra til å motvirke disse utfordringene, samtidig som det fremmer helse, trivsel og fellesskap på arbeidsplassen. Når bedriften tilbyr yoga som en del av sitt bedriftsidrettslag  og HMS-tiltak , investerer den ikke

Lillestrøm og omegn byr på flotte badeplasser som bare venter på å bli utforsket! Bli med på “Yoga & Bad” i sommerhalvåret, og oppdag regionens perler samtidig som du tar vare på kropp og sinn. Hva med en avslappende yogatime etterfulgt av en forfriskende dukkert? Allerede i mai starter kommunen målingene av badevann, og ja – noen dager kan temperaturen være litt frisk! Men våg å bli med; sammen besøker vi Lillestrøms mange badeplasser som Hvalstjern, Heiavannet, Gansvika, Va